Iniziare bene la giornata è fondamentale, soprattutto se da freelance la trascorrerai per la maggior parte del tempo in casa da solo al computer. Sì il senso di isolamento è dietro l’angolo così come la noia e lo scoraggiamento. E no, non è tutto negativo per carità ma è innegabile che la vita del freelance oltre a tanti aspetti positivi nasconda dei lati bui che vanno combattuti partendo col piede giusto. Negli anni ho imparato (e sto imparando tuttora) qualche strategia per fare in modo che la giornata inizi col ritmo migliore per poter continuare il più possibile positiva e serena. Iniziamo?
1) Svegliati un’ora prima
Può sembrare una fatica immane lasciare il calore del piumone in inverno prima della tua solita sveglia e io che ho a casa un neonato ti capisco benissimo. Il sonno è sacro e dormire è un toccasana per qualunque problema. Ma è anche vero che la mattina ha un enorme potenziale e ritagliarti un’ora ogni giorno in cui tutto è più calmo, gli altri dormono e la casa è ancora silenziosa può davvero farti partire meglio. Basta prendere l’abitudine superando lo sforzo dei primi giorni. Conosci la morning routine? Io l’ho scoperta grazie ai video de L’angolo del focolare su Youtube e ad Alice Lifestyle e mi si è aperto un mondo. Non è semplicissimo metterla in pratica a pieno ma anche iniziare ad anticipare poco a poco la sveglia può aiutarti ad avere tempo in più per te e partire in modo lento. Potresti anche dedicare 5/10 minuti alla meditazione o a fare un po’ di esercizio fisico, ma questo è un passo che puoi fare anche più avanti.
2) Dedica tempo alla colazione sana
A stomaco vuoto non si va da nessuna parte, sei d’accordo? E nemmeno solo col caffè bevuto al volo al bancone del bar o in piedi in cucina mentre tutta la famiglia ti fa domande su qualunque cosa possibile. Apparecchia la tavola la sera prima, lascia pronta la moka, prepara qualcosa di buono (che sia dolce o salato poco importa) e mangialo seduto con calma prendendoti il tuo tempo. Vedrai la differenza.
3) Esercita la gratitudine
Senza farci caso diamo per scontate una marea di cose che fanno parte della nostra vita. Questo atteggiamento porta spesso ad avere un senso di insoddisfazione che si ripercuote sulla giornata rendendola pesante e negativa. Prendere invece un bel quaderno (ed ecco qua una bella scusa per andare in cartoleria o da Tiger) e scrivere ogni mattina almeno 3 cose di cui essere grato della tua vita aiuta a dare tutto un altro sapore alla giornata.
4) Definisci solo 3 obiettivi da portare a termine
Fare liste infinite di cose da fare genera solo ansia e frustrazione per quelle che non riesci (inevitabilmente) a portare a termine. È molto meglio quindi definire 3 task per la tua giornata e realizzare quelli per poi dare spazio eventualmente al resto. Parti sempre dal compito più difficile o che ti crea fastidio in modo da alimentare anche il tuo senso di autoefficacia.
5) Limita i social
Scrollare sul feed di Instagram o Facebook è rilassante ma fa perdere un sacco di tempo senza che tu te ne renda conto e non porta nulla di positivo alla tua giornata. Usa invece il tempo in modo più piacevole e produttivo ad esempio ascoltando un podcast , vedendo un video su una tematica attinente al tuo lavoro o leggendo un articolo interessante. Fonti utili? C+b, Goia Gottini, Entica Crivello con Guido e con le dirette youtube a tema ogni martedì, i Ted Talk, Italo digitali.
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